皆さんこんにちは。

マネージャー＆キャリアコンサルタントの城井です。

 

私は

officeツグミのマネージャーでありながら、キャリアコンサルタントという専門職でもあります。

米村権太君のブログを読みながら、

専門家の視点からあることに気づきました。

 

それは、米村権太君には偏った考え方の癖があると言うことを。

 

それを「認知のクセ」といいます。

行き過ぎると「歪んだ認知」ともいわれるものです。

この認知のクセは、誰にでもありえることですが、

気づかずにいると

人間関係を悪化させたり

自分自身が生きにくくなったります。

 

例えば

8月9日の米村権太君のブログ（8月9日のブログはここをクリック）

 

僕は風が吹くとお尻が気になってくるくる回ってしまいます。

そんな人は世の中に多いと思うんですよね。

風じゃなくて本当は誰かが触っているんじゃないかと思います。

皆さんもそうですよね？

 

これは、過剰な一般化といいます。

わずかな事例だけで、

それがあたかも一般的であるように決めつける考え方をいいます。

 

「普通そうじゃないですか？」

「みんな〇〇だと思うんですよね」

「二度と〇〇したくないです」

 

という口癖がある人は

過剰な一般化の思考の癖がある可能性があります。

 

過剰な一般化は「拒絶されたくない」という

拒絶を恐れる心理が影響されると言われています。

傷つきたくないから、考えを一般化して

同感を得て、安心したいという心理です。

 

もし皆さんの近くに

あーこういう人いるな

というときは次のように関わってみるといいかもしれません。

＊＊＊

「そういう考えもあるかもしれないけど、こんな考えもあるかもよ？」

と、やんわりとリフレーミング（考え方の枠から外す）する

＊＊＊

 

ポイントは、

・否定すると、過剰に反応してしまうことがりますのでやんわりと

・一度承認されることで拒絶感を感じないので、まずは承認を

・断定的に伝えるのではなく「〇〇かもよ？」とつたえ「あ、そんな考え方もあるのか」と思考の枠が広がるように

 

それでも、強く一般化してくるケースがあります。

その時は、この人は過剰な一般化が強い人なんだな、と思って、

割り切って付き合うことも大事です。

ただし、否定は厳禁ですよ^^

 

これからも、米村権太君のブログから

認知のクセを見つけたら紹介していきますね◎